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    靜伊

    2018年10月31日

    廈門知名月子中心介紹如何坐月子可以不長肚子? 坐月子是我們中國人的一個傳統習慣,一般分娩后新媽媽就開始坐月子了,這段時間很多女性為了寶寶的哺乳,都會大吃特吃,結果月子還沒做完就成了一個“大肚婆”,這讓愛美的新媽媽們很苦惱。那么怎樣坐月子可以不長肚子? 飲食以清淡為主:新媽媽在月子期間,不要一味的進補,應注意保持熱量攝入的同時,更要注意營養均衡。所以建議食物要注重多樣化,量不宜太大,少吃過于油膩的食物,可以多吃雞蛋、小米粥等清淡且營養豐富的食物。 可進行針對腹部的運動:在產后,可以恢復運動了,就可以開始進行一些針對腹部的運動,多扭扭腹部,吃完飯后,不要老是坐著,站起來散散步等,幫助消食的同時也不會導致腹部累積太多脂肪。 注意保持大便順暢:如果老是便秘,就很容易導致肚子越來越大,所以月子期間要注意保持大便順暢,多吃一些蔬菜和水果,適量吃一些粗糧等,并且要注意喝水,對預防便秘都有幫助。

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